تبرق نت
مرحبا بك ايها الزائر
اذا كنت تريد تعلم اللغة الانجليزية أوتحميل برامج كمبيوتر او تنزيل أناشيد او تحميل برامج جوال
فعليك التسجيل
اما ان كنت من الاعضاء فتفضل بالدخول
مع تحيات : mms اليافعي


حنا قبايل يافع والراس رافع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولبرامج كمبيوتر اناشيدبورصة الذهببرامج جوال صوت اليمنتعلم الإنكليزيةتعلم عن طريق BBCموسوعة الطبخ
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شر البلية ما يضحك
الخميس مارس 17 2011, 07:30 من طرف فهد السخياني

» شعر عن الام
الخميس يونيو 03 2010, 12:39 من طرف بايعشوت

» جنة الدنيا
الأربعاء مايو 12 2010, 15:29 من طرف mms اليافعي

» لعبه من تصميم
الأربعاء مايو 12 2010, 12:06 من طرف mms اليافعي

» استايلات للماسنجر
الثلاثاء مايو 11 2010, 13:46 من طرف mms اليافعي

» رسائل وسائط
الثلاثاء مايو 11 2010, 12:56 من طرف mms اليافعي

» رسائل شكر
الثلاثاء مايو 11 2010, 12:51 من طرف mms اليافعي

» يـــــــــــــافع
الثلاثاء مايو 11 2010, 12:04 من طرف mms اليافعي

» بعض الكلمات الي تلخبط بلإنجليزي
الثلاثاء مايو 11 2010, 11:54 من طرف mms اليافعي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
النشيطون
 
 
 
نوفمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mms اليافعي

avatar

عدد المساهمات : 91
نقاط : 2147493376
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية   الخميس مارس 18 2010, 13:10

السعرات الحرارية
اسم الطعام (الكمية بالجرام ) = عدد السعرات الحرارية

شاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340
شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323
سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298
سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356
سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356
سندويش فلافل ( واحدة168جم) =354
سندويش فول مدمس ( واحدة176جم ) = 294
سندويش بطاط باذنجان ( واحدة169جم) = 394
فطائر سبانخ (واحدة 52جم) = 147
فطائر لحمة (واحدة 53جم ) = 159
فطائر جبنة ( واحدة 67جم) =191
فطائر زعتر (حبة 94جم ) =316
سمبوسك خضروات ( حبة 20جم) =59
سمبوسك لحم ( حبة 19 جم ) = 57
سمبوسك جبنة ( حبة 15جم) =57

الحلويات
فطيرة تفاح ( قطعة 158جم) =405
كيت كات (اصبعين 32جم) = 162
مارس ( واحد 48 جم) =230
سنيكرز (واحدة 60 جم) = 270
تويكس (واحدم 49 جم) = 120
باونتي (قطعة 100جم) = 473
مربى (ملعقة اكل) = 52
علكة اكسترا (قطعة واحدة) = 8
كنافة بالجبن (قطعة واحدة 75 جم) = 267
كنافة بالقشطة (قطعة واحدة 75 جم) = 259
مخلل خيار بطول10 سم ( واحدة ) =7
مـــــايونيز (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 99
طحــــينة (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 104
حلاوة طحينية (حبة100 جـــــم) = 516
لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

النوع (الكمية) = السعرات الحرارية

خبز افرنجي (رغيف متوسط الحجم) = 100
خبز توست (قطعة) = 123
خبز عربي 2/1 ([u]رغيف[/=U]) 150
معكرونة (كوب مسلوق) = 197
أرز ابيض (كوب مسلوق) = 197
كسكس (كوب مسلوق) = 200
عدس (كوب مسلوق) = 230
فاصوليا (كوب مسلوق) = 240
حمص (كوب مسلوق) = 269
فول (كوب مسلوق) = 300
مناقيش بالزعتر (منقوشة ) =300

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضار
النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية

أفوكادو ( 4/1 حبة) = 50
باذنجان (كوب مطبوخ) = 25
بازيلا خضراء (كوب) = 60
بروكلي (كوب ) = 24
بطاطا حلوة (حبة متوسطة الحجم) = 118
بطاطا مشوية (حبة متوسطة الحجم ) = 105
طماطم ( كوب مقطع ) = 40
جزر ( كوب مفروم) = 48
خيار (كوب مقطع) = 14
ذرة (2/1 كوب ) = 80
شمندر ( 2/1 كوب مسلوق ) = 52
عرنوس ( ذرة عرنوس واحد ) = 40
فطر ( كوب طازج ) = 18
كوسا ( 120 غرام ) =45
لوبياء خضراء ( كوب ) = 40
ملفوف ( كوب مفروم ) = 16

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة
النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية
إجاص (حبة ) = 50
أفندي (حبة متوسطة الحجم) = 37
أناناس ( نصف كيلو ) = 117
برتقال ( حبة ) = 59
برتقال هندي (غريب فروت) (حبة متوسطة الحجم) = 80
بطيخ أحمر / أصفر ( 2/1 كوب) = 30
بلح ( 5 حبات) = 100
تفاح (حبة متوسطة الحجم) = 80
تين (4 حبات) = 120
خرما (حبة ) = 50
خوخ (3 حبات) = 45
دراق ( حبة) = 45
عنب ( 15حبة) = 50
جوافة ( حبة) = 45
فراولة (كوب) = 40
كرز (10حبات) = 46
كيوي (حبة ) = 46
مانجا (حبة (300 غرام) ) = 135
مشمش ( 3 حبات) = 50
موز (حبة متوسطة ) = 105
جبنة بيضاء (30 غراماً ) = 75
جبنة بيضاء حلوم ( 30 غراماً ) = 65
جبنة بيضاء عكاوي ( 30 غراماً ) =60
جبنة روكفور (Blue 30 غراماً) = 100
جبنة صفراء ( Gruyere 30 غراماً) = 117
جبنة صفراء (Cheddar 30 غراماً) = 114
جبنة صفراء (Parmesan 30غراماً) = 42
جبنة صفراء (Mozzarella 30غراماً ) = 80
حليب خالي الدسم (كوب ) =90
حليب صويا (كوب) = 79
حليب قليل الدسم (كوب) = 120
حليب كامل الدسم (كوب) = 150
لبن زبادي (كوب ) = 138
لبنة (ملعقتان) = 60

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات
النوع ( الكمية) = السعرات الحرارية
بذور اليقطين (30 غراماً) = 154
جوز ( 30 غراماً) = 171
زبدة (ملعقة كبيرة ) = 100
زيت زيتون ( ذرة ملعقة كبيرة) = 125
زيت دوار الشمس ( الصويا ملعقة كبيرة) = 125
سمسم (4/1 كوب) = 221
سمنة حموية ( ملعقة كبيرة) = 111
سمنة نباتية (ملعقة كبيرة ) =110
صنوبر (30 غراماً) = 161
طحينة (زيت السمسم) ( ملعقة كبيرة) = 91
فستق حلبي (30 غراماً ) = 164
فستق سوداني ( 30 غراماً) = 161
لوز (30غراماً) = 167
مايونيز ( ملعقة كبيرة) = 100


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع اللحوم
النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) ( 100غرام ) = 172
مارتديلا بقر ( 30غرام ) = 88
لحم غنم خال من الدهون (100 غرام ) =240
لحم غنم مع دهن ( 100 غرام) = 331
صدر دجاج بدون جلد ( 120 غرام) = 196
سمك سلمون ( 100 غرام) = 183
سمك تونا (بالماء) (100 غرام) = 111
سمك تونا (بالزيت) ( 100 غرام) = 163
قريدس مسلوق (100 غرام) = 99
سلطعون مسلوق (100 غرام) = 85
كركند مسلوق ( 100 غرام ) = 71
محار (كوب) = 170
صدف ( 100 غرام) = 63
بيض بيضة ( واحدة ) =18
صفار البيض ( واحد ) = 59
بياض البيض ( واحد) = 18

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة
النوع (الكمية ) = السعرات الحرارية
شوكولا بالحليب ( 30غراماً ) = 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز ( 30غراماً ) =150
شوكولا أسود ( 30 غراما ) = 145
شوكولا Mars ( لوح كامل ) =240
شوكولا Snickers (لوح كامل) = 290
شوكولا Milky way (لوح كامل) = 260
سكر (ملعقة كبيرة) = 45
عسل (ملعقة كبيرة) = 65
علكة Care Free (قطعة) = 8
علكة Free dent (قطعة) = 8
علكة Chicklets (قطعة ) = 6
علكة Dentyne (قطعة) = 6
علكة Bubble ( قطعة) = 25
سكاكر Candy (قطعة) =
دبس خروب (ملعقة كبيرة) = 42
كاتشب (ملعقة كبيرة) = 16
خردل (ملعقة صغيرة) = 5
صلصة بندورة ( كوب) = 30



لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة

برغر كنج
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية (حجم عادي) = 227 13
بصل مقلي 274 16

هارديز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن= 320 14
هامبرغر دجاج= 370 13
هامبرغر سمك = 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

ماك دونالدز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

دجاج كنتاكي
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22

_________________
mms اليافعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mms1430.com
 
السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تبرق نت :: موضوعات مختلفه :: موضوعات منوعة-
انتقل الى: